தொண்டை வலி, எரிச்சல், அரிப்பு, விழுங்கும்போது வலி போன்ற பிரச்சனைகள் தற்போது பலருக்கும் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன. காலநிலை மாற்றம், குளிர்பானங்கள், வைரஸ் தொற்று, அலர்ஜி, அதிகமாக கத்திப் பேசுவது போன்ற காரணங்களால் தொண்டை தொற்று ஏற்படலாம்.
சில நேரங்களில் சாதாரண தொண்டை வலி சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால் கவனிக்காமல் விட்டால் அது காய்ச்சல், இருமல், சளி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். அதனால் ஆரம்பத்திலேயே வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில இயற்கை வைத்தியங்களை பயன்படுத்துவது நல்லது.
இந்த கட்டுரையில், தொண்டை தொற்றை குறைக்க உதவும் சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்.
தொண்டை தொற்று ஏற்படும் முக்கிய காரணங்கள்
தொண்டை தொற்று பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். அவற்றில் சில:
- வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள்
- குளிர்பானங்களை அதிகமாக குடித்தல்
- தூசி மற்றும் மாசு
- அலர்ஜி
- உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு
- அதிகமாக பேசுவது அல்லது கத்துவது
- புகைபிடித்தல்
தொண்டை தொற்றின் அறிகுறிகள்
தொண்டை தொற்று ஏற்பட்டால் பொதுவாக இந்த அறிகுறிகள் காணப்படும்:
- தொண்டை வலி
- விழுங்கும்போது சிரமம்
- தொண்டையில் எரிச்சல்
- இருமல்
- குரல் கரகரப்பு
- காய்ச்சல்
- தொண்டை உலர்வு
உப்பு கலந்த வெந்நீரில் கொப்பளிக்கவும்
தொண்டை தொற்றுக்கு மிகவும் பழமையான மற்றும் பயனுள்ள வைத்தியம் இது.
எப்படி செய்வது?
- ஒரு கப் வெந்நீரில் அரை ஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும்
- தினமும் 3 முதல் 4 முறை கொப்பளிக்கவும்
இதன் நன்மைகள்:
- தொண்டை வீக்கம் குறையும்
- கிருமிகள் அழியும்
- வலி மற்றும் எரிச்சல் குறையும்
தேன் மற்றும் மிளகு
தேன் தொண்டையை மென்மையாக்க உதவுகிறது. மிளகு கிருமிகளை எதிர்க்கும் தன்மை கொண்டது.
பயன்படுத்தும் முறை:
- 1 ஸ்பூன் தேனில் சிறிது மிளகு தூள் சேர்க்கவும்
- தினமும் 2 முறை சாப்பிடலாம்
இது இருமல் மற்றும் தொண்டை வலியை குறைக்க உதவும்.
இஞ்சி கஷாயம் குடிக்கவும்
இஞ்சி இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது.
தயாரிக்கும் முறை:
- சிறிய இஞ்சி துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்
- தேவையெனில் தேன் சேர்த்து குடிக்கலாம்
நன்மைகள்:
- தொண்டை வலி குறையும்
- சளி மற்றும் இருமல் குறையும்
- உடல் சூடு சமநிலையாகும்
மஞ்சள் பால்
மஞ்சளில் உள்ள கிருமி எதிர்ப்பு தன்மை தொண்டை தொற்றை குறைக்க உதவுகிறது.
எப்படி குடிக்கலாம்?
- ஒரு கப் சூடான பாலில் அரை ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்
- இரவு தூங்குவதற்கு முன் குடிக்கலாம்
இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
துளசி இலை நீர்
துளசி பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட மூலிகை.
தயாரிக்கும் முறை:
- சில துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்
- வடிகட்டி சூடாக குடிக்கவும்
நன்மைகள்:
- தொண்டை எரிச்சல் குறையும்
- சளி மற்றும் இருமல் கட்டுப்படும்
- சுவாசம் சீராகும்
வெந்நீர் அதிகமாக குடிக்கவும்
தொண்டை தொற்று இருக்கும் போது உடலை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
- தொண்டை உலர்வு குறையும்
- சளி தளர உதவும்
- தொண்டை வலி குறையும்
குளிர்ந்த நீரை தவிர்த்து வெந்நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டும் குடிப்பது நல்லது.
பூண்டு சாப்பிடுவது நல்லதா?
பூண்டில் இயற்கையான கிருமி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
எப்படி சாப்பிடலாம்?
- பூண்டை லேசாக வறுத்து சாப்பிடலாம்
- அல்லது சூப்பில் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்
இது தொண்டை தொற்றை விரைவில் குறைக்க உதவும்.
ஓய்வு மிகவும் அவசியம்
தொண்டை தொற்று இருக்கும் போது உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு தேவை.
- அதிகமாக பேச வேண்டாம்
- குளிர்பானங்களை தவிர்க்கவும்
- தூக்கத்தை சரியாக எடுத்துக்கொள்ளவும்
இது உடல் விரைவில் குணமடைய உதவும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- 3 நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல்
- அதிக தொண்டை வீக்கம்
- சுவாச சிரமம்
- உணவு விழுங்க முடியாத நிலை
- கடுமையான இருமல்
முடிவுரை
தொண்டை தொற்று என்பது பொதுவான பிரச்சனையாக இருந்தாலும், ஆரம்பத்திலேயே கவனித்தால் வீட்டிலேயே எளிதாக கட்டுப்படுத்த முடியும். உப்பு நீர் கொப்பளித்தல், இஞ்சி கஷாயம், தேன், மஞ்சள் பால் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்கள் நல்ல நிவாரணம் தரக்கூடும்.
ஆனால் பிரச்சனை நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
