தலையில் ஏற்படும் பொடுகு பிரச்சனை இன்று ஆண்கள், பெண்கள் என பலருக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. இது சாதாரணமாக தோன்றினாலும், அதிகமான அரிப்பு, முடி உதிர்தல், வெள்ளை துகள்கள் விழுதல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
பொடுகு ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதிக எண்ணெய் சுரப்பு, உலர் சருமம், தூசி, மாசு, தவறான ஹேர் தயாரிப்புகள், மன அழுத்தம் போன்றவை முக்கிய காரணங்களாகும்.
மருந்து ஷாம்பூக்கள் பயன்படுத்தாமல் வீட்டிலேயே சில இயற்கை வைத்தியங்கள் மூலம் பொடுகை கட்டுப்படுத்த முடியும். இந்த கட்டுரையில், பொடுகை குறைக்க உதவும் Top 5 சிறந்த இயற்கை வைத்தியங்களை பார்க்கலாம்.
பொடுகு ஏற்படும் முக்கிய காரணங்கள்
பொடுகு பிரச்சனை ஏற்படுவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:
- உலர் தலையோட்டு
- அதிக எண்ணெய் சுரப்பு
- பூஞ்சை தொற்று
- சரியாக தலைமுடி சுத்தம் செய்யாதது
- மன அழுத்தம்
- அதிக ரசாயன பொருட்கள் பயன்படுத்துதல்
- காலநிலை மாற்றம்
பொடுகின் அறிகுறிகள்
பொடுகு அதிகமாக இருந்தால் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றலாம்:
- தலையில் அரிப்பு
- வெள்ளை துகள்கள் விழுதல்
- தோள்களில் பொடிகள் படுதல்
- முடி உதிர்தல்
- தலையில் எரிச்சல்
Top 5 Anti Dandruff Home Remedies
1. தயிர் மற்றும் எலுமிச்சை – பொடுகை குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த கலவை
தயிர் தலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலத்தன்மை பொடுகை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
- 3 ஸ்பூன் தயிரில் 1 ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்
- தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் வைக்கவும்
- பின்னர் மிதமான ஷாம்புவால் கழுவவும்
நன்மைகள்:
- பொடுகு குறையும்
- அரிப்பு குறையும்
- தலைமுடி மென்மையாகும்
2. வேப்பிலை பேஸ்ட் – இயற்கை கிருமி எதிர்ப்பு வைத்தியம்
வேப்பிலை இயற்கையான ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-பங்கல் தன்மை கொண்டது.
பயன்படுத்தும் முறை:
- வேப்பிலையை அரைத்து பேஸ்ட் செய்யவும்
- தலையில் தடவி 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும்
- பின்னர் கழுவவும்
இதன் நன்மைகள்:
- பூஞ்சை தொற்று குறையும்
- தலையில் குளிர்ச்சி கிடைக்கும்
- பொடுகு மீண்டும் வராமல் தடுக்க உதவும்
3. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கற்பூரம்
தேங்காய் எண்ணெய் தலையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கற்பூரம் அரிப்பை குறைக்க உதவும்.
எப்படி பயன்படுத்தலாம்?
- சிறிது தேங்காய் எண்ணெயில் கற்பூரம் கலந்து கொள்ளவும்
- இரவு தலையில் தடவி விடவும்
- மறுநாள் காலை தலைமுடி கழுவவும்
நன்மைகள்:
- தலையோட்டு உலர்வு குறையும்
- அரிப்பு குறையும்
- முடி வேர்கள் வலுப்படும்
4. அலோவேரா ஜெல் – தலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் இயற்கை தீர்வு
அலோவேரா தலையில் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
பயன்படுத்தும் முறை:
- அலோவேரா ஜெல்லை நேரடியாக தலையில் தடவவும்
- 30 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவவும்
இதன் நன்மைகள்:
- தலையில் குளிர்ச்சி கிடைக்கும்
- பொடுகு குறையும்
- முடி ஆரோக்கியம் மேம்படும்
5. வெந்தயம் – பாரம்பரிய பொடுகு வைத்தியம்
வெந்தயம் பல ஆண்டுகளாக தலைமுடி பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தயாரிக்கும் முறை:
- வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்
- காலையில் அரைத்து பேஸ்ட் செய்யவும்
- தலையில் தடவி 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும்
நன்மைகள்:
- முடி உதிர்தல் குறையும்
- பொடுகு கட்டுப்படும்
- தலைமுடி வளர்ச்சி மேம்படும்
பொடுகைத் தவிர்க்க இந்த பழக்கங்களையும் பின்பற்றுங்கள்
பொடுகு மீண்டும் வராமல் இருக்க:
- வாரத்திற்கு 2 முறை தலைமுடி கழுவவும்
- அதிக ரசாயன ஷாம்பூக்களை தவிர்க்கவும்
- தலையை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்
- அதிக எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம்
- ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடவும்
- போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- அதிக முடி உதிர்தல்
- கடுமையான அரிப்பு
- தலையில் சிவப்பு புண்கள்
- நீண்ட நாட்களாக பொடுகு குறையாத நிலை
முடிவுரை
பொடுகு பிரச்சனை சாதாரணமாக இருந்தாலும், அதை சரியாக கவனிக்காமல் விட்டால் முடி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். தயிர், வேப்பிலை, அலோவேரா, வெந்தயம் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்கள் பொடுகை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
தொடர்ச்சியாக சரியான பராமரிப்பு செய்தால் பொடுகு பிரச்சனையை குறைத்து ஆரோக்கியமான தலைமுடியை பெற முடியும்.
